Passeando em blogs de nutrição, acabei chegando ao site da Escola de Saúde Pública de Harvard, que contava com uma publicação muito interessante a respeito de quanto açúcar existe em diversos tipos de bedidas.
Para se ter uma idéia, 1 copo de coca-cola contém 10 colheres de chá de açúcar. Já refrigerantes do tipo soda ou laranja contêm 12 colheres de chá de açúcar. Desesperado com aquele inocente copinho de refri geladinho que acabou de tomar?
Veja o quadro:
A legenda das cores das colheres se referem à frequência de consumo que devemos ter em relação às bebidas citadas. Vermelho inclue as bebidas que nunca deveriam ser consumidas, ou muito raramente. Amarelo as que devem ser consumidas com moderação sem abusos. E verdes, as bebidas consideradas como a escolha mais saudável, como água, chás, entre outros.
Depois dessa é bom pensar bem no que vamos consumir, afinal, o excesso de açúcar leva a problemas como o diabetes, excesso de peso e obesidade e consequentemente ao maior risco de doenças cardiovasculares.
Para saber mais, visite (site em inglês): How sweet is it?
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